Adoro pedir aos meus pacientes que levem lascas de coco
seco para o lanche, principalmente do final da tarde. O côco contém gorduras
que têm uma ação muito interessante no organismo. Antes de mais nada, você vai
precisar mastigar bem antes de conseguir engolir cada pedaço, o que já vai
colaborar para a saciedade.
Quando a gordura do coco atingir seu intestino irá
estimular a produção de um hormônio chamado GLP-1 que ao cair na corrente
sanguínea, irá até seu cérebro e diminuirá sua fome. Que tal levar essa dica
para seu segundo lanchinho da tarde?
Geralmente meu paciente come 2 lanches a tarde, o
primeiro uma fruta 3 horas após o almoço e o segundo, o côco que peço para
comer quando estiver indo para casa assim ele não chegará comendo tudo que vê
pela frente antes do jantar.
Pura verdade Dra Gisela
ResponderExcluirDra. Gisela, o coco é para mim a única fruta que quando eu como me ataca o fígado, boca amarga e muito mal estar!!!! Porque será? Que exame devo fazer para resolver o meu problema com o " coco "??????? Adoro vc. e além de ser sua fã sou tua seguidora. Jesus te ama e eu também. Bjs. Cléria Maria.
ResponderExcluirNossa... vou testar essa dica!!
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirBom dia, Dra. Gisela. Estou acompanhando seu blog pq estou com triglicerídeos alto e minha médica me passou uma dieta restritiva. Estou tomando o suco de couve - de manhã e no final da tarde, desde 04/03 e realmente dá uma sensação de saciedade e melhorou e muito as minhas dores nas articulações. O meu problema é no final da tarde qdo chego em casa! Mesmo tomando o suco de couve a vontade é de comer a casa heeheheheh. Pergunta: posso comer as lascas de coco? Não vai interferir no triglicerídeos? Meu exame de sangue deu 256 e o colesterol ok. bjs e agradecida por tudo, Cátia
ResponderExcluir** Adorei sua participação no sem censura!