terça-feira, 29 de julho de 2014

Homenagem à minha madrinha Maricy Trussardi

Tenho a graça de ter uma madrinha especial em todos os sentidos.
Quem já leu o meu livro A filha da fé, sabe a importância que essa mulher querida tem em minha vida!
Ela me ajudou a dar os primeiros passos na fé e em todo o meu processo de conversão!
Para quem não leu, deixo a dica para você adquirir e conhecer o meu testemunho de um profundo encontro com Deus! Clique aqui e adquira agora.
Tenho a certeza de que será um alimento para a sua vida espiritual, e também para te ajudar na busca de seus sonhos, pois nunca é tarde para ser verdadeiramente feliz! Pense nisso!

Foto: Exposição"Pura Inspiração" no Espaço Fashion do shopping Iguatemi São Paulo
*Riccy Souza Aranha mergulhou nos arquivos de sua mãe, Maricy Trussardi, para a nova coleção de verão da Mixed.



segunda-feira, 21 de julho de 2014

Prevenção de quedas e fratura dos ossos

Nas duas últimas semanas, recebi no programa Mais Saúde, o Dr.Itiro Suzuki, que falou aos telespectadores sobre dois assuntos muito importantes: Prevenção de Quedas e Fratura dos ossos!
Coloquei aqui no blog para vocês os dois programas na íntegra.Confira!











terça-feira, 8 de julho de 2014

Djocovic é bi em Wimbledon!

Tenista número um do mundo dá dicas para uma alimentação sem glúten!
Novak Djokovic venceu Roger Federer por 3 sets a 2, em uma batalha de três horas e 56 minutos, e faturou neste domingo o bicampeonato de Wimbledon. Campeão do Grand Slam inglês também em 2011, o sérvio ainda assegurou o seu retorno ao topo do ranking mundial, deixando o espanhol Rafael Nadal como vice-líder, ao voltar a triunfar na grama de Londres.

Mas, o que muitos não sabem, é que esse grande atleta já passou por muitas batalhas em sua vida, até dificuldades para se estabilizar no esporte, até descobrir o “inimigo” que causava tudo o que ele sentia em seu físico.



Não são só os fanáticos por dieta de plantão que escolheram o glúten como vilão da vez. No livro Server To Win (Editora Evora)– o tenista Novak Djokovic, conta sua história de superação e explica como descobriu que se alimentava da forma errada.
Além de relatar desde a infância na Sérvia sua batalha pelo sonho de jogar tênis, mesmo no meio da guerra que acontecia em seu país, ele conta como a proteína – presente em grande parte dos alimentos, como pães, massas, bolos e até na cerveja – pode afetar seu desempenho físico e até mental.
Mesmo aos 19 anos e aparentemente saudável, Djokovic não atingia o desempenho esperado, tinha desconfortos abdominais, falta de ar, tonturas e sentia como se estivesse preso por concreto ao chão todas as vezes que entrava na quadra para jogar. “Era como se uma força misteriosa esgotasse a energia do meu corpo”, diz o tenista.
Tudo mudou quando descobriu que o grande vilão que prejudicava seu desempenho esportivo era algo simples, presente no seu dia a dia: o glúten presente no trigo. Após fazer vários exames e testes que constataram a intolerância ao alimento, o tenista fez o oposto que a nutrição convencional aconselha, retirou os saudáveis grãos integrais de sua dieta. “Minha vida mudou, porque passei a comer alimentos corretos para o meu corpo, da maneira que ele pedia”.
Dicas primordiais de Novak Djokovic para melhorar seu desempenho mental e físico:
• Tome um copo de água assim que sair da cama. Isso ajuda a eliminar as impurezas do corpo, preparando-o para receber os alimentos do dia;
• Dê adeus ao fast food. Comer rápido pode até parecer uma solução no momento, mas em longo prazo pode prejudicar seu organismo. Daqui pra frente seja adepto ao “slow food”, coma devagar e separe um tempo especial para se alimentar, nada de assistir televisão, ler e-mails e muito menos ficar nas redes sociais;
• Beba água em temperatura ambiente, nunca gelada, pois a baixa temperatura direciona o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, elevando temperatura do corpo e retardando todo o processo de digestão. Isso causa a perda mais rápida de energia;
• Foque na qualidade e diversidade do que se come e não na quantidade de alimentos;
• Dê a seu corpo instruções claras de onde quer chegar, respeite seus limites e mantenha o pensamento positivo.
Onde o glúten se esconde
• Nos pães, é obvio, mas isso inclui muffins, wraps, tortilhas de trigo e até mesmo nos pães não fermentados.
• Massas e espaguetes feitos de trigo, isto é, a maioria das massas;
• Bolos, bolinhos, cupcakes, palitinhos e massas de tortas;
• Bolachas de água e sal, aperitivos salgados e salgadinhos.
• Cereais do café da manhã: até aqueles flocos de milho que parecem não ter trigo, possuem o trigo. Isso inclui cereais açucarados feito para crianças e os considerados saudáveis, industrializados para adultos;
• Bebidas alcoólicas: sim, meu amigo, sua cervejinha possui glúten. Outras bebidas fabricadas com malte, alguns wine coolers e outros tipos de vodca também são destilados a partir do trigo.



segunda-feira, 7 de julho de 2014

Atividade Física Funcional está em alta - Saiba mais:

Você já ouviu falar sobre treino ou atividade física funcional?
Eu sempre digo que o Ministério da Saúde preconiza a atividade física como um hábito de higiene. É preciso fazer todos os dias!
No programa Mais Saúde da última sexta (04), fui até uma academia e junto com uma educadora física e mostro pra você como trabalhar todas as capacidades do corpo humano num treino só.
Não perca! Você vai gostar muito da entrevista e dicas da nossa querida Marcela.
Acompanhe abaixo:






sábado, 28 de junho de 2014

Problemas gastrointestinais? Confira dicas preciosas de dr. Bruno Zilberstain!

O programa Mais Saúde desta última sexta (27), abordou um assunto muito importante, que é a saúde de todo o nosso aparelho digestivo.
Tive a enorme satisfação de receber o professor Dr. Bruno Zilberstein. Ele é atual presidente da Associação Internacional de Combate ao câncer de estômago.Professor Livre Docente em Cirurgia do Aparelho Digestivo e Professor Associado do Departamento de Gastroenterologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).
Recebê-lo programa Mais Saúde foi realmente uma graça, pois, mesmo com sua agenda lotada, ele fez questão de estar conosco e deixar dicas muito preciosas aos telespectadores.
Confira!



segunda-feira, 23 de junho de 2014

Consumo de drogas - Saiba como lidar com esses conflitos nas famílias!

26 de junho é dia internacional de combate às drogas, um mal que atinge milhões de famílias no mundo todos. E não somente as drogas ilícitas, mas as lícitas também, são drogas que trazem muitos problemas à sociedade de modo geral, principalmente doenças, que poderiam inclusive ser evitadas se essas drogas não fossem usadas.

Saiba mais nesses dois pequenos vídeos do Programa Mais Saúde que foi a ar na última sexta-feira pela TV Canção Nova!!