quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Ano Novo, Vida Nova

Confira o nosso bate papo especial de fim de ano, com dicas super especiais no Você Bonita deste último dia do ano, e tudo o que de melhor vivenciamos juntos no programa em 2014, com nossa querida Carol Minhoto.

Que em 2015 sejamos perseverantes em todos os nossos propósitos e objetivos!




segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

Síndrome do Intestino Irritável - Saiba mais!



















A chamada Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma alteração funcional que pode ser determinada por vários sintomas como:

· desconforto abdominal ou dor abdominal
· constipação ou diarreia, ou alternância de uma e outra
· muco nas fezes
· urgência de evacuar
· distensão abdominal e flatulência (gases).


Quais alimentos devem ser evitados?

Esses sintomas exercem importante impacto na qualidade de vida de seus portadores, prejudicando os estudos, a produtividade no trabalho e os relacionamentos sociais. Apesar das publicações científicas afirmarem que ainda não existe tratamento definitivo e eficaz para a doença, sabe-se que modificar a alimentação pode trazer uma melhora significativa. Além de retirar os alimentos clássicos como :

· gorduras
· café
· álcool
· alimentos que produzem gases
· adoçantes
· glúten (proteína presente no trigo, centeio, cevada e aveia)
· leite e seus derivados

Lembrando que investigar intolerâncias e alergias alimentares são fundamentais para o sucesso do tratamento!
Estudos demonstram melhoras na síndrome com o emprego de PROBIÓTICOS consumidos em quantidades adequadas.





















O que são os probióticos?

O termo probiótico deriva do grego e significa “pró-vida”, sendo o antônimo de antibiótico, que significa “contra a vida”. São microrganismos vivos, não digeríveis que quando consumidos em quantidades adequadas, trazem benefícios à saúde do indivíduo.

A influência benéfica dos probióticos sobre a flora intestinal é um aumento da imunidade contra patógenos, recuperação da flora intestinal após o uso de antibióticos; auxilia na digestão da lactose em indivíduos intolerantes à lactose; estimulação do sistema imune; alívio da constipação; aumento da absorção de minerais e produção de vitaminas.

Onde comprar?

Os probióticos devem ser comprados em farmácias (e não em supermercados!!!), são prescritos somente por médicos e nutricionistas, contribuem enormemente para o alívio dos sintomas da SII, como a dor, distensão abdominal, além da diarréia.

Dra. Gisela Savioli, 

Referências Bibliográficas
COPPOLA, Mario; GIL-TURNES, Carlos. Probióticos e resposta imune – Cienc. Rural vol.34 no.4 Santa Maria,  2004
SAAD, Susana. Probióticos e prebióticos: o estado da arte -Rev. Bras. Cienc. Farm. v.42 n.1 São Paulo, 2006
OLIVEIRA, Maricê, et al. Aspectos tecnológicos de alimentos funcionais contendo probióticos- Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas vol. 38, n. 1, 2002

terça-feira, 16 de dezembro de 2014

Aprenda a fazer um delicioso peixe assado e um pão sem glúten muito saboroso

Vamos aprender duas receitas super práticas e nutritivas?
A primeira, é um peixe assado e a segunda, um pão sem glúten que fica muito saboroso.

Vem comigo!



segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Envelhecimento - Como você reage quando pensa no assunto?

No programa Mais Saúde da última sexta-feira (28), recebi a dra.Neuza Lopes, médica cardiologista do departamento de cardiogeriatria do Incor, e professora doutora pela faculdade de medicina da USP.
Conversamos sobre envelhecimento e ele trouxe estatísticas surpreendentes em relação à população brasileira e esse tema.

Estamos caminhando para que em breve, aproximadamente 11 anos, a população do país tenha um número muito maior de idosos. Como vamos lidar com isso com esse processo natural que é o envelhecimento?
Como envelhecer de forma saudável e ativa? 

Essas e outras questões a dra. Neuza esclarece de forma simples e compreensível a todos!

Confira na íntegra: