Não espere ter sede para tomar água. Evite a desidratação (Confira tabela de coloração da urina)

Ter sede para beber água não é uma boa referencia, pois nesse momento você já estará desidratada (o)
Imprima esse cartão abaixo e traga sempre na sua carteira. Quando estiver no banheiro compare a cor da sua urina com ele.

Se estiver nas 2 primeiras cores, tudo bem. A partir da terceira coloração, ao sair do banheiro, beba um copo de água.

 

 

Lembre que o nosso planeta é composto de 70% de água. Nosso corpo também. Água é um nutriente importantíssimo e todo organismo fica prejudicado sem ela.

Fica a dica, ok?

Dra. Gisela Savioli