Adoro pedir aos meus pacientes que levem lascas de coco
seco para o lanche, principalmente do final da tarde. O coco contém gorduras
que têm uma ação muito interessante no organismo. Antes de mais nada, você vai
precisar mastigar bem antes de conseguir engolir cada pedaço, o que já vai
colaborar para a saciedade.
Quando a gordura do coco atingir seu intestino irá
estimular a produção de um hormônio chamado GLP-1 que ao cair na corrente
sanguínea, irá até seu cérebro e diminuirá sua fome. Que tal levar essa dica
para seu segundo lanchinho da tarde?
Geralmente meu paciente come 2 lanches a tarde, o
primeiro uma fruta 3 horas após o almoço e o segundo, o coco que peço para
comer quando estiver indo para casa assim ele não chegará comendo tudo que vê
pela frente antes do jantar.
Eu não sabia desta dica muito boa Dra.Gisela, muito obrigado , vou por em pratica...Só não sei se com meu colesterol alto eu poço comer coco...
ResponderExcluirDra Gisela, faço canjica branca com regularidade e adiciono leite de coco ( de caixinha da marca qualitá) e acho que desenvolvi intolerância pois dá azia e dificuldade de digestão.Mas consumo muita água de coco, e a própria fruta, após tirar a água ( tenho plantado vários pés no meu quintal). Um dia comi quase meio coco quase maduro ( resolvi testar) já com 1 cm e foi duro abrir a fruta e não me fez mal nenhum. será que é a marca qualitá, que me faz mal, já que não testei outra marca? ou o leite contido em meio coco é pouco pra fazer mal?
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